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Fome ou Vontade de Comer?

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Fome é uma sensação necessária para nossa subsistência. Do mesmo modo que sentimos sede (aquela sensação de garganta seca), sentimos fome (vazio no estômago, dor de cabeça ou fraqueza), sentimos sono. Todas são sensações positivas, pois estão nos avisando de que nosso corpo está precisando repor as energias ou descansar.

Observe que são sensações diferentes da vontade de comer. Esta, por sua vez, sentimos geralmente fora dos horários de refeições ou até mesmo quando já estamos saciados. Geralmente a vontade de comer também aparece quando estamos mais ansiosos ou até mesmo em estado de euforia. O importante é ter calma nessa hora, identificar sua necessidade e ir com tranquilidade satisfazê-la de maneira planejada e saudável.

Tendo a consciência de que realmente está com fome, procure comer devagar e  mastigar muito bem pois seu próprio organismo vai demonstrar a sensação de saciedade. Mas coma porque está sentindo fome e não porque tem comida à sua disposição!!!!!!

Autora: Teresa Cristina Manso – CRP 05 19986

Figura: blog corpo e suplemento

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