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Fuja dos refrigerantes

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Além de ter alto valor calórico, elevar o peso e aumentar o risco de osteoporose, o refrigerante desperta a vontade de comer mais doces. Isso se deve ao alto índice glicêmico presente na bebida, que estimula o hipotálamo a consumir mais doce.

 

E acredite, independente da bebida ser diet ou zero, os riscos ainda são os mesmos do refrigerante normal: além do aumento de peso, eleva a probabilidade de desencadear outras doenças crônicas, como síndrome metabólica, diabetes tipo 2, doença cardiovascular e pressão alta. Alguns estudos mostram que mesmo as pessoas que trocaram as bebidas não regularizaram seus níveis glicêmicos. A substituição mais adequada ainda é trocar refrigerante por água.

 

Se a vontade de comer um doce é muito forte, converse com o seu nutricionista para que ele dê algumas sugestões de alimentos que possam causar a mesma sensação de um doce ou inibir este desejo de forma que não interfira em seu tratamento com o Balão Intragástrico Orbera™.

Fonte: Zero Hora Online

Ivan.Stabnov: CRM 52.58052-7

 

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go Portal Tempo de Mulher destaca a influência de fatores emocionais com a fome noturna.

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