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Comer com saúde, um desafio da vida moderna

comer saudavel

Você está atento ao que coloca no prato? Nós somos o que comemos e isso determina a vida que levamos. O que comemos e o modo como comemos afeta e muito nosso organismo.

 

Más escolhas como muita gordura, farinhas brancas, excesso de bebidas alcóolicas e refrigerantes nos fazem engordar e prejudica nossa saúde. O ideal é ter uma alimentação equilibrada.

 

Algumas regrinhas:

 

  • Comer grande variedade de alimentos respeitando os diversos grupos alimentares e não ingerir apenas alimentos de um só grupo;
  • Manter um peso saudável de acordo com a altura. A manutenção de um peso saudável ao longo da vida, ajuda a reduzir a probabilidade de ocorrência de doenças;
  • Controlar a ingestão de gorduras;
  • Utilize o sal em mínima quantidade, substituindo-o por ervas aromáticas. O sal em excesso é o causador da hipertensão;
  • Faça uma dieta rica em legumes, frutas e leguminosas (ervilhas, favas, feijões etc);
  • Modere as bebidas alcoólicas e os refrigerantes com açúcares, são bebidas com muitas calorias e valor nutritivo quase nulo;
  • Álcool, chá preto e café podem provocar dependência e perturbações;
  • Beba muita água que tem zero calorias.

 

Comer da forma correta é um desafio e o Balão Intragástrico OrberaTM  ajuda você nessa mudança de pensamento.

Fonte: Blog Orbera

Ivan Stabnov CRM: 52.58052-7

 

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