Você está atento ao que coloca no prato? Nós somos o que comemos e isso determina a vida que levamos. O que comemos e o modo como comemos afeta e muito nosso organismo.
Más escolhas como muita gordura, farinhas brancas, excesso de bebidas alcóolicas e refrigerantes nos fazem engordar e prejudica nossa saúde. O ideal é ter uma alimentação equilibrada.
Algumas regrinhas:
- Comer grande variedade de alimentos respeitando os diversos grupos alimentares e não ingerir apenas alimentos de um só grupo;
- Manter um peso saudável de acordo com a altura. A manutenção de um peso saudável ao longo da vida, ajuda a reduzir a probabilidade de ocorrência de doenças;
- Controlar a ingestão de gorduras;
- Utilize o sal em mínima quantidade, substituindo-o por ervas aromáticas. O sal em excesso é o causador da hipertensão;
- Faça uma dieta rica em legumes, frutas e leguminosas (ervilhas, favas, feijões etc);
- Modere as bebidas alcoólicas e os refrigerantes com açúcares, são bebidas com muitas calorias e valor nutritivo quase nulo;
- Álcool, chá preto e café podem provocar dependência e perturbações;
- Beba muita água que tem zero calorias.
Comer da forma correta é um desafio e o Balão Intragástrico OrberaTM ajuda você nessa mudança de pensamento.
Fonte: Blog Orbera
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