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DESCULPAS PARA O SEDENTARISMO. POR QUE ISSO ACONTECE?

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Muitas vezes sabotamos, mesmo que inconscientemente, nossa ida à academia ou à pratica esportiva. Usamos muitas desculpas para nos sabotarmos. Estou sem tempo, estou cansado, tenho filhos, meu trabalho me consome, a academia é muito longe etc.

Enfim, desculpas vamos encontrar de sobra, mas o importante é reconhecermos essa atitude e lutarmos contra. Há truques para evitar isso.

Ao invés de falarmos estou sem tempo, organize-se melhor. Passe menos tempo na internet e na frente da TV. 30 minutos por dia já são suficientes para uma vida mais saudável. Está cansado? Durma mais cedo, tire um dia de descanso, saia menos.

O trabalho não deixa você ir? Vá na hora do almoço ou antes do início do expediente. Não é fácil, porém a medida que lutamos e vencemos essas desculpas, o dia dia vai ficando melhor e mais motivador.

É fundamental que você procure orientação especializada, de um preparador físico ou um médico sobre as melhores práticas esportivas.

Quer ajuda, entre em contato conosco (21) 3490-5108

Fonte Blog Orbera
Ivan Stabnov CRM 52.58052-7
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